Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль (Хэлворсон Кернер, Чейз Адам); Манн, Иванов и Фербер, 2016

Книга оказалась очень тоненькой, главы короткие. Это именно руководство, даже методичка по подготовке к ультрамарафонам. Автор довольно сжато пробежался по основным темам, касающихся длительных забегов. Все по сути, без "воды", но увы, Америки он не открыл. Чтение, конечно, не бесполезное - всегда интересно ознакомиться с личным опытом успешных, профессиональных спортсменов. Но если вы завтра не собираетесь выйти на длительную пробежку впервые в жизни, то, скорее всего, многое из этого вам и так известно, никаких откровений вы не найдете. И про питание, и про экипировку , в общем-то, примерно то же самое расскажет и толковый консультант специализированного магазина. Лично мне даже более информативной показалась книга Скотта Джурека "Ешь правильно, беги быстро", хотя она написана в жанре автобиографии, там довольно много и по питанию, и по подготовке, и общим рекомендациям. В любом случае, на "Руководство ультрамарафонца" стоит обратить внимание хотя бы потому, что на русском очень мало книг на эту тему, и любая читается с интересом.

0    0

Не очень толстая книга в мягкой обложке. Тем не менее, она охватывает много различных аспектов марафонского бега - как начать, какие проблемы со здоровьем могут ждать и что с ними делать, как питаться и чем запастись в дорогу, какие гаджеты и спортивный инвентарь могут оказаться полезны. В общем, эта книга для тех, кто бегает серьёзно.

0    0

Лучшая книга для знакомства с тем, что такое ультрамарафоны, какие они бывают, что вас ждет на пути к их преодолению, кто такие сверхмарафонцы и что такое ультрамышление. В книге представлены как уникальные практические советы по подготовке и преодолению сверх длинных дистанции, так и готовые программы тренировок на разные виды дистанции и для разного уровня подготовки спортсменов.

0    0

Очень полезно и по делу. Много практических советов. От того, как питаться до самопомощи при мозолях. Вряд ли будет интересно не бегунам.
В конце книги есть планы подготовки к 50 км, 50 миль и 100 миль.

0    0

Хороший справочник.
Лично мне, не очень опытному ультрамарафонцу, было полезно. Скорректировала и потом успешно обкатала план питания. Зарядилась общим настроем книги. Нашла несколько фишек. Например, почему нельзя пить во время ультрамарафона нестероидные противовоспалительные (обезбаливающие), как сделать так, чтобы питьевая система не "булькала", что он принимает за час до старта, чтобы избежать проблем с животом и другие.
Рекомендую!

0    0

Отличная книга для начинающих ультра. Пусть я уже и прошел 3 Ironman, но чувствую лёгкий трепет от будущего забега на 90 км. Хочу попробовать свои силы на Эльтон Ультра в 2020 году. Поэтому эта книга вселила чуточку уверенности. Ну и конечно очень хорошо, что есть тренировочный план на 4 месяца.

0    0

читается легко, отлично мотивирует. книга содержит подсказки касающиеся не только правил физической подготовки, но и психологической. так же можно найти исчерпываюшие рекомендации о диете и питании во время забегов.

0    0

Хорошее помобие по трейлранингу. Подойдет в качестве отправной точки тем, кто собирается бегать ультры. хотя, на мой взгляд, планы выглядят устаревшими.

0    0

Автор – авторитетный ультрамарафонец. Тренировочные планы выглядят полезными. В целом, книга, как и заявлено, является сжатым руководством.

0    0

Владимир Михайлов, Эльтон бомба) жара будет 21 году)

0    0

Почерпнул для себя мелочи, из которых верю сложится нечто большее. Уверен , что буду перечитывать ещё раз, чтобы освежить и почерпнуть частички опыта. Спасибо т

0    0